cukry proste

Słodycze to nie tylko cukry , ale również cała masa innych świństw, typu barwniki, konserwanty, substancje wzmacniające smak i zapach A tego nam w diecie nie potrzeba

[...] od metabolizmu - osoby z naprawdę szybkim nie otłuszczą się praktycznie na niczym. Jeśli jednak tak bardzo boisz sie otłuszczenia nie wybieraj typowych masówek bogatych w cukry proste tylko True-Mass (BSN) lub Up Your Mass (MHP). Większa ilość białka, prawie brak cukrów, błonnik, niski indeks glikemiczny. Dla typowego ekto - Weider. Zmieniony [...]

[...] carbo. No i zaraz po treningu ale te bardziej antykataboliczne. Zrezygnowałem z gainerów (przeżarły mi się) - jem duzo naturalnego żarcia bo mam teraz czas zeby je sobie zrobić/ograniczam cukry proste i tłuszcze zwierzęce To tyle - a to co zjadłem z Hi-Tec było nawet dobre - zwykłe podstawowe aminokwasy z tym że tańsze od MLO. Polecam Yo! XXL

[...] to zmagazynuje ja w postaci tluszczu. Proces fruktoza>tluszcz jest bardzo prosty ale odwrocenie go do postaci tluszcz>energia to juz inna bajka. Generalnie spozywanie duzej ilosci cukrow prostych powoduje otylosc, takze wiec mozna spozywac cukry proste z kreatyna bo to powoduje jej lepsze wchlanianie ale pozatym lepiej ich unikac.

Tez duzo ich ostatnio zjadlam. Ale wole czasy gdzie nie wiedzialam,ze w owocach sa cukry proste ;)

Up Your Mass nie ma maltodekstrozy w skladzie. Inne bulki tez niby dzilaja na tej samej zasadzie co Up Your Mass ale maja malto w skladzie, a sa to cukry proste, szybko wchanialne. Szukam czegos co by moglo zastapic posilek, w kazde dni trenignowe i nietreningowe. Dla tego cos pdoobnego do Up Your Mass wydaje sie byc idealne.

[...] wrzucam garść orzechów, słonecznika itp. Tez sie spotkałem ze stwierdzeniem ze przy węglowodanach na noc można lepiej spać ale czy nie wiąże wie to z węglowodany = cukry proste ? Wczoraj wrzuciłem na kolacje: 4 kromki pelnozytnie + flora + polędwica + pomidor, spałem b.dobrze, podobna kaloryczność jak do mojego ryżu z jabłkiem. Żadnych [...]

Spotkałem sie ze Stwierdzenie kogoś ze węgle są dobrym sposobem w przypadku węgli zawierających cukry proste.

Spotkałem sie ze Stwierdzenie kogoś ze węgle są dobrym sposobem w przypadku węgli zawierających cukry proste. Że co? nic nie zrozumiałem.

Nie muszą być to cukry proste. Mogą być dodatkiem. Jednak nie podstawą posiłku.

Dobrze sen jest po węglowodanach które zawierają cukry proste np mutant mass.

Dobry sen jest po węglowodanach które zawierają cukry proste np mutant mas

Dobry sen jest po węglowodanach które zawierają cukry proste np mutant mas rzeczywiście...zabłysnąłeś wiedzą, masz na to jakieś dowody? Badania? Etc?

Z tym cukrem sacharoza to nie przesadzajcie, wazne sa normy dziennie, po biegu, w czasie biegu, jesli nie chcesz schudnac, po silowni mozna nawet jesc lyzkami miod - glukozem, sacharoze itd. kofeina jest zla, bo wyniszcza zmeczony organizm ale nie cukry proste!

Z tym cukrem sacharoza to nie przesadzajcie, wazne sa normy dziennie, po biegu, w czasie biegu, jesli nie chcesz schudnac, po silowni mozna nawet jesc lyzkami miod - glukozem, sacharoze itd. kofeina jest zla, bo wyniszcza zmeczony organizm ale nie cukry proste! Puknij się w łeb kolego

ja tam cukry proste lubie, np czekolade sobie zjadłem przed chwilą

[...] spozywac 5 posilkow dziennie-moga byc sredniej wielkosci wlasnie oparte na tych produktach. Jesli po owocach nie lapiesz tluszczu to po takich posilkach tymbardziej (owoce zawieraja cukry proste). Powodzenia Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Dlaczego nie jest to dobry pomysł? To zależy od preferencji autora, odpowiedź próbowałem dać ogólną, chociaż nie wiadomo też nic, jak toleruje cukry proste przy takim poziomie bf'u :)

[...] i szybka przyswajalnosc. Jest ona wieksza niz cukrow zlozonych (np.saharozy- czyli cukru z cukierniczki ;p)poniewaz organizm nie traci czasu na rozbijanie cukru zlozonego na cukry proste. A wracajac do miesni.. po treningu komorki miesniowe potrzebuja max. szybko uzupelnic zapasy energii. Wlasnie do tego sluzy spozywanie glukozy/fuktozy zaraz po [...]

mysle ze przez taki okres czasu raczej nic nie powinno sie z nia złego stac, tylko pilnuj diety bo mona sobie krzydwde zrobic tzn w ciagu poł godziny od podania cukry proste pdaj polecam owoce, w ciagu godziny od podania posiłke bez tłusczu i za dwie godziny znowu posiłek bez tłusczu. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-17 16:37:13